Richtel, Matt. “The Latest in Military Strategy: Mindfulness.” The New York Times, 05 de abril del 2019. https://nyti.ms/2uNirhc
*Esta es una síntesis anotada realizada por CIPMEX sobre el texto arriba referido*
El autor explica que el mindfulness—la práctica de usar técnicas de respiración, similares a las de la meditación, para enfocarse y reducir la distracción—está avanzando poco a poco en el ejército en Estados Unidos y en otras naciones como Nueva Zelanda. Por ejemplo, en el cuartel de Schofield en Hawái comenzaron a usar el mindfulness para mejorar las habilidades de tiro, enfocándose en cuándo es el mejor momento para apretar el gatillo en medio de un mar de caos para evitar daños civiles innecesarios. El mindfulness puede ayudar a reducir conflicto mediante una mejor comprensión. No es el hecho de que los soldados se vuelvan más “suaves” sino que entiendan cómo es que la compasión y la empatía se pueden usar para obtener ventajas en el día a día. La paz requiere de mucho trabajo, y el mindfulness puede ser un buen primer paso.
Richtel revela que el enfoque se basa en el trabajo de Amishi Jha, profesor asociado de Psicología en la Universidad de Miami. Es la autora principal de un artículo[1]sobre la efectividad de la capacitación entre los miembros de una unidad de operaciones especiales. Jha habla que los soldados que utilizaron el mindfulness fueron más capaces de discernir información clave en circunstancias caóticas y experimentaron aumentos en la función de memoria de trabajo. A su vez, explicaron que cometieron menos errores cognitivos que los miembros del servicio que no usaron el mindfulness. A través del tiempo, se ha podido comprobar que el mindfulness ayuda a una persona a concentrarse, desarrollar inteligencia emocional, así como a mejorar la memoria de trabajo (a corto plazo y conteniendo sólo unas pocas piezas de información a la vez).
La ciencia muestra que las técnicas que calman la mente permiten que las personas se desempeñen mejor y que tengan menos probabilidades de reaccionar de forma exagerada a la estimulación entrante (i.e. movimiento rápido o un sonido fuerte). Por otra parte, investigaciones[2]también ha demostrado que el uso del mindfulness puede ayudar a soldados a superar el trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés). También, estos tipos de estudios tienen un gran potencial de ayudar a las personas en prisión (i.e. La Cana) que han ido viviendo experiencias tan fuertes y se verán afectadas por las mismas durante toda la mayor parte de su vida.
[1]Jha, et al. “Mindfulness training as cognitive training in high-demand cohorts: An initial study in elite military servicemembers.” Current Opinion in Psychology, Volume 28, 2019. https://doi.org/10.1016/bs.pbr.2018.10.001
[2]Seppälä, Emma M et al. “Breathing-based meditation decreases posttraumatic stress disorder symptoms in U.S. military veterans: a randomized controlled longitudinal study.” Journal of traumatic stress vol. 27,4 (2014): 397-405. doi:10.1002/jts.21936
*Si desea leer el texto original del autor referido, puede consultar este enlace: https://nyti.ms/2uNirhc